Setembro Amarelo: Um Convite ao Cuidado com a Vida e com a Saúde Mental
O Setembro Amarelo é mais do que um mês de conscientização; é um movimento que nos lembra da importância de falarmos sobre saúde mental e prevenção ao suicídio. Infelizmente, o silêncio ainda é o maior inimigo quando o assunto é sofrimento emocional. Muitos enfrentam suas dores de forma isolada, sem saber que há alternativas e apoio disponíveis.
É fundamental entendermos que cuidar da saúde mental não é um luxo, mas uma necessidade. Assim como vamos ao médico para cuidar do corpo, também precisamos cuidar da mente. Sentimentos de tristeza, ansiedade e desespero não devem ser ignorados, pois podem crescer e se transformar em algo mais sério.
Neste Setembro Amarelo, quero fazer um convite sincero a você: pare por um momento e olhe para dentro. Como você está se sentindo? Muitas vezes, as respostas para essa pergunta ficam abafadas pela correria do dia a dia, pelas pressões externas e, muitas vezes, pelo medo de admitir que algo não vai bem.
Como psicóloga, acredito que falar sobre saúde mental é mais do que necessário – é urgente. O sofrimento emocional não escolhe hora, lugar ou pessoa, mas ele pode ser amenizado quando encontramos espaço para acolhê-lo, compreendê-lo e tratá-lo.
O Setembro Amarelo é uma oportunidade para cada um de nós agir. Não só para cuidar da nossa própria saúde mental, mas também para estarmos atentos aos sinais de quem está ao nosso redor. Pequenas mudanças de comportamento, afastamento social, alterações no humor ou fala sobre desistência podem ser sinais de que alguém precisa de ajuda.
Por isso, quero reforçar a importância de cuidar da sua saúde mental, com o mesmo carinho e dedicação que você cuida de sua saúde física. Se em algum momento você sentir que o peso está grande demais, que o desânimo persiste ou que o silêncio interno está ensurdecedor, lembre-se: você não está sozinho. O pedido de ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza.
Procure uma rede de apoio, converse com pessoas de confiança e, se necessário, busque ajuda profissional. A dor pode ser profunda, mas existem caminhos para que ela não seja permanente. Sempre há alternativas, por mais difíceis que possam parecer à primeira vista.
Que este Setembro Amarelo seja uma oportunidade para cada um de nós refletir sobre a vida, valorizar os pequenos momentos e, principalmente, sermos mais gentis com nós mesmos e com aqueles que nos cercam. Escute com empatia, esteja disponível para ouvir sem julgamentos, incentive a busca por ajuda profissional e, se puder, estenda a mão a quem está em silêncio.
É preciso abrir espaço para o diálogo. Desta forma, você fará a diferença!
Cuidar da saúde mental é um gesto de amor. Para consigo mesmo e para com os outros.
Lembre-se: pedir ajuda é um ato de coragem. O cuidado com a vida começa pela empatia, pelo acolhimento e pela valorização do outro.
Em nossa cidade contamos com dispositivos de saúde mental especializados, são eles: CAPS, localizado à rua Fluminense, nº 47, bairro Novo Prado e Ambulatório de Saúde Mental localizado no prédio da Policlínica do município. Existe também o Centro de Valorização à Vida, o CVV, que a pessoa pode ligar através do número 188 e receber apoio imediato, em casos de urgência.
Neste Setembro Amarelo, abrace a causa e ajude a espalhar essa mensagem. Falar é e sempre será a melhor solução.
FONTE: Auxiliadora Lins/Psicóloga
@auxiliadoralins_psicologa
